我们现在距离圣诞节只有一个月了，这意味着，对一些人来说，这是一个必须拥有一个完美假期的时间。专家说，这个季节不是竞争的时候，而是与朋友和家人庆祝的时候。
不过，每年这个时候的家庭动态可能会成为一个压力点。
“了解边界并设定这些边界。同时也要观察可能在家庭内部的诱因，并试图预先计划避免这些诱因，然后制定逃生计划，”基洛纳心理学家小组的心理学家德莱妮·沙克尔顿博士说。
通货膨胀使得假日购物者更加谨慎随着物价和通货膨胀的不断上涨，财务压力被证明是今年圣诞季最大的压力来源之一。
沙克尔顿说:“我认为人们会把自己和其他家庭比较，最重要的是不要比较，试着把注意力放在自己身上，把基本的事情做好，并确保在需要的时候向别人寻求支持。”
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“人们感到很大的压力，他们觉得他们需要成为他们想成为的提供者。他们觉得，如果他们不能成为他们想成为的人，他们就必须承认失败。”
虽然人们削减了支出，但零售商乐观地认为，圣诞购物季将会降价今年，基洛纳的“妈妈换妈妈”网站的用户数量激增，今年的假期也不例外。
该组织将向家庭提供圣诞礼品，尽最大努力帮助缓解节日的压力。
“妈妈为妈妈”的创始人香农·克里斯滕森说:“你只是想确保他们在圣诞树下为他们的孩子准备一份特别的礼物，你真的想确保他们下班后能吃到一顿特别的饭。”
“你真的想要确保你在减少这些家庭经常面临的心理健康危机，他们试图自己做所有的事情。”
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虽然假期会带来很多压力，但沙克尔顿想提醒人们享受一年中的这个时候。
“我们可以尽我们所能做到最好，这是我们能做的全部，没有人能做得超过我们所能做到的最好。给自己那种优雅的感觉，给自己一段深呼吸的时间。拥抱这些美好的时刻，因为假期也有很多美好的时刻。”沙克尔顿补充道。
她还强调了在繁忙的节日期间自我照顾的重要性。
